Mal aliento crónico – ¿Qué hacer para deshacerse?

Mal aliento crónico

¿Te levantas por la mañana con aliento rancio?

No se preocupe, esto se debe a que las bacterias se siguen multiplicando en su boca durante la noche, ya que no hay un flujo continuo de saliva para lavarse la boca como las horas en que está despierto.

Esta situación se resuelve fácilmente cuando se cepillan los dientes y se usa hilo dental.

Comer alimentos como cebollas, ajo y cosas muy picantes también puede dejar mal olor. Nuevamente, esto se soluciona fácilmente con un cepillo y pasta de dientes.

Sin embargo, si el problema del mal aliento persiste a lo largo del día, es necesario tomar medidas para deshacerse de él de forma permanente y más allá del cepillado y el uso de hilo dental.

 

¿Cómo puede asegurarse de tener un problema de mal aliento crónico?

El mal aliento es un problema vergonzoso para la persona y para quienes lo rodean, como amigos, familiares y compañeros de trabajo, a quienes puede resultarles difícil discutir del problema.

De hecho, muchas personas con mal aliento no saben que tienen un problema de mal aliento crónico.

El mal olor que surge cuando abres la boca para hablar es una pista, pero hay 4 formas de confirmar tus sospechas.

  1. El método científico consiste en utilizar un medidor de mal aliento que mide la cantidad de sulfuros en el aliento, sin embargo, este dispositivo rara vez lo compra una persona.
  2. En casa, puede tomar un trozo de tela (vendaje) y pasarlo por la lengua. Si la tela tiene un color amarillo o un olor fuerte, esto indica un alto nivel de azufre (sulfuros) en su cuerpo. Los sulfuros son la causa del mal aliento crónico.
  3. Otro método es lamer la parte superior de la mano y luego sentirla después de 10 minutos. Si hay azufre presente, el olor permanecerá en su mano.
  4. Una última forma es usar hilo dental entre los molares (dientes posteriores) y luego oler el hilo dental. Si huele mal, esto confirma un problema de mal aliento.

 

¿Cuáles son las causas del mal aliento?

Hay varias razones por las que puede tener aliento de “caballo”. Si bien muchas causas son inofensivas, a veces el mal aliento puede indicar un problema más grave.

Bacterias: El mal aliento puede ocurrir en cualquier momento gracias a los cientos de bacterias que causan el mal aliento que naturalmente viven en tu boca. Su boca también actúa como un hogar natural para que estas bacterias prosperen. Cuando comes, las bacterias se alimentan de la comida que queda en tu boca y dejan un desperdicio maloliente.

Boca seca: Es posible que su boca no esté produciendo suficiente saliva. La saliva es importante porque se limpia constantemente la boca. Si no tiene suficiente, su boca no se limpia con eficacia. La boca seca puede ser causada por ciertos medicamentos, problemas con las glándulas salivales o simplemente respirar por la boca.

Enfermedad de las encías: El mal aliento que no desaparece o un mal sabor de boca constante puede ser una señal de advertencia de enfermedad de las encías avanzada, causada por una bacteria pegajosa que causa caries llamada placa dental.

Alimentos: Ajo, cebolla, café… La lista de alimentos que producen mal aliento es larga y lo que comes afecta el aire que exhalas.

Tabaco: El humo te mancha los dientes, te da mal aliento y te expone a muchos problemas de salud. El tabaco reduce su capacidad para saborear los alimentos e irrita el tejido de las encías. Los consumidores de tabaco tienen más probabilidades de sufrir enfermedades de las encías. Dado que fumar también afecta su sentido del olfato, es posible que los fumadores no se den cuenta del olor de su aliento.

Condiciones médicas: Las infecciones orales pueden causar mal aliento. Sin embargo, si su odontologo ha descartado otras causas y usted se cepilla los dientes y usa hilo dental todos los días, su mal aliento podría ser el resultado de otro problema, como sinusitis, reflujo gástrico, diabetes, enfermedad hepática o renal. En este caso, consulte a su odontologo.

 

¿Cómo eliminar el mal aliento?

Después de determinar que hay un problema de mal aliento, siga estos pasos para recuperar el aliento;

  • No dejes de cepillarte y usar hilo dental. Haga esto después de cada comida. Lleve un cepillo de dientes y pasta de dientes al trabajo para que pueda cepillarse los dientes después de las comidas. Es importante hacerse chequeos dentales regulares. A veces, el mal aliento es un indicador de un problema grave, como una dentadura postiza sucia, un absceso dental, una enfermedad de las encías o un diente con caries.
  • Limpia tu lengua como te limpias los dientes. La parte superior de la lengua es un lugar donde a las bacterias les encanta alojarse, especialmente en la parte posterior de la boca. Si no se limpia la boca después de comer, queda mucha comida sobre la que las bacterias comienzan a actuar y a producir malos olores. Hacer gárgaras con agua en la boca después de comer un bocadillo puede ser suficiente porque no se cepillarán los dientes. También es una buena idea utilizar un raspador de lengua cada vez que se cepille los dientes.
  • Lo que come también es importante porque está tratando de deshacerse del mal aliento. Los alimentos frescos limpian naturalmente los dientes. Esto incluye frutas y verduras como manzanas, lechugas, zanahorias, peras y pepinos crudos. Estos alimentos también agregan antioxidantes que mejoran la salud, incluida la salud dental.
  • Usar hierbas es otra forma de deshacerse del mal aliento. Masticar perejil crudo limpia naturalmente el paladar y elimina los olores. También es adecuado tomar té negro y verde, así como infusiones de hierbas como el té de menta.
  • Seguir una dieta baja en carbohidratos puede causar mal aliento. Tal dieta hace que el cuerpo produzca cetonas. Estos son productos químicos malolientes que el cuerpo libera a través de la respiración.
  • Masticar chicle aumenta el flujo de saliva en la boca, eliminando así las bacterias. La clave es asegurarse de que el chicle no contenga azúcar. Se debe evitar la goma de mascar, ya que el azúcar fermenta las bacterias, lo que empeorará el problema. Además de la goma de mascar sin azúcar, trate de reducir drásticamente o totalmente los alimentos y bebidas azucarados y minimice la cantidad que agrega a su té y café.
  • La deshidratación también causa mal aliento. Incrementa tu ingesta de agua. Beba agua durante todo el día en lugar de beberla después de las comidas. Mantendrá su boca limpia e inodora.
  • Si el problema de una boca maloliente aparece de repente, el culpable podría ser algo que comenzó a tomar. Algunos medicamentos que se usan para la presión arterial alta, las alergias y la depresión pueden resecar la boca y causar mal olor. Toma más agua y mastica chicle sin azúcar.
  • Si todo lo demás falla, programe una cita con su odontologo.

 

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